東京都内のおすすめ屋内スポーツ施設21選

天気を気にせず思いっきり体を動かして遊びたい！ そんな方におすすめなのが、アスレチックやボルダリング、トランポリン、ゴルフなどの多彩なスポーツを楽しめる屋内型スポーツ施設です。

インドアなため暑い日も寒い日も施設の中で快適に過ごせます。必要な道具は貸し出していることが多いため、身軽に出かけられるのも魅力です。仲間といい汗を流して、気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

本記事では、大人が楽しめる東京都内の屋内スポーツ施設を、お手軽編・本格編に分けて21スポット紹介します。

東京都内のおすすめ屋内スポーツ施設【お手軽編】14選

東京都内で手軽にインドアスポーツに挑戦できる、おすすめ屋内スポーツ施設を14選紹介します。

1．IKUSA ARENA

「IKUSA ARENA」は、株式会社IKUSAが提供する団体・企業向けの複合型体験施設です。施設内には1,000㎡を超える広さを誇る、500名を収容可能なアクティビティスペースがあり、DJブースを始めとした音響設備やスクリーンなど、本格的な設備の中で楽しくスポーツを楽しめます。会場のレンタルだけでなく、イベントの企画運営、食事手配や演出まで一任できるのが特徴です。

IKUSAのスポーツ系コンテンツとしておすすめなのが「チャンバラ合戦」です。合戦をテーマにしたアクティビティで、利き腕にスポンジ製の柔らかい「刀」を持ち、逆の腕に「命」と呼ばれるボールを装着して、2軍分かれて戦います。体格や体力、運動の経験に違いがあっても対等に戦えるので、しっかり動いてストレス解消したい方から、運動は苦手だけど気軽に体を動かしたいという方まで楽しめます。

会場概要

2．スペースアスレチック トンデミ平和島

東京・大森エリアにある「スペースアスレチック トンデミ平和島」は、3階建てで敷地面積は約1,200坪と、広大な屋内アスレチック施設です。さまざまな遊び方ができるトランポリンや、難易度の異なる14種類19コースの多種多様なクライミングウォール、高所のスリルを味わえるロープウォークなど、世界中から集めた体感アクティビティを気軽に体験できます。屋内の施設なため天候に左右される心配もなく、思い切り体を動かして楽しめます。

会場概要

3．クロスポ八王子店

「クロスポ八王子店」は、2024年4月に大幅リニューアルしたスポーツエンタメパークです。高さ約9mのクライミングタワーや本格的なアスレチックであるマッスルチャレンジ、家族で楽しめるボウリング、初心者向けのスケートパークなど、20種類以上のコンテンツが時間制で遊び放題です。子どもから大人まで、体を動かして楽しめます。0～3歳はいつでも無料で、17時以降はお得な夜割もあります。

会場概要

4．ラウンドワンスタジアム板橋店（スポッチャ）

「ラウンドワンスタジアム板橋店」内にあるスポッチャは、約40種のスポーツやアミューズメントを体験できる、時間利用制のスポーツレジャー施設です。おなじみのボウリングをはじめ、ダーツ、ビリヤード、バッティング、ローラースケートなど、時間内に好きなだけ楽しめます。広々とした屋上には、フットサルやバスケ、バレーボールなどができるコートもあります。JR赤羽駅から無料のシャトルバスが利用可能です。

会場概要

5．東京ドームシティ スポドリ！

「東京ドームシティ スポドリ！」は、東京ドームシティの中にある屋内型スポーツ施設です。ボルダリングやバッティング、ゴルフを同一施設で楽しめます。バッティングコーナーでは、バーチャル映像のプロ野球選手とのリアルな対戦を体感できるバーチャルバッティングを全打席に導入しています。また、元プロ野球選手から野球を学べる本格的な野球塾も開催。総合から投手・打撃に特化したクラスまであり、少人数でレッスンを受けられます。

会場概要

6．トランポランドTokyo

「トランポランドTokyo」は、トランポリン初心者から、キッズ・女性・ファミリーまで、誰もがトランポリンを気軽に楽しめる施設です。日常では味わえない浮遊感とスリルを満喫できます。スポーツ好きの大人でも充分楽しめる仕様になっており、スキー・スノボなど空中演技のある競技の練習にも利用可能です。スタッフが適宜デモジャンプを行い、正しい飛び方のお手本を見せるため、安全に遊べます。利用30日前からWeb予約でき、前日までは無料でキャンセル可能です。

会場概要

7．jump one Ginza.4

「jump one」は、日本初のトランポリンエクササイズ専用スタジオです。東京都内には8店舗あり、銀座店（Ginza.4）は、銀座駅から徒歩1分というアクセスしやすい場所に位置しています。暗闇の中で音楽と共に体を動かす、新感覚のフィットネスで、45分間のエクササイズがストレス発散になります。レッスン後の爽快感は格別で、ダイエットしたい方や気分転換をしたい方におすすめです。

会場概要

8．MISSION PARKOUR PARK TOKYO

「MISSION PARKOUR PARK TOKYO」は、全天候型大型パルクール施設です。パルクールはフランス発祥のトレーニングカルチャーで、走る・跳ぶ・登るなどの移動動作に重点を置き、周囲の環境に合わせて自由に動きを「考え・挑戦・実現」していくことで心身を鍛えていきます。有酸素運動・無酸素運動どちらの要素もあり、楽しく体を動かしながら体幹を鍛えられるエクササイズです。第一線で活躍するトッププレイヤーが直接指導するので、未経験の方でも安心して取り組めます。

会場概要

9．Surf Fit Studio 銀座本店

「Surf Fit Studio」は、サーフィンから着想を得た新感覚のエクササイズを体験できる、女性限定のスタジオです。バランスボールの上に取り付けた不安定なサーフボードに乗り、ヨガのようなポーズやパドリングなどの動作を行うことで、体幹を鍛えられます。暖かい室温に保たれた西海岸風のデザインのスタジオで、都会にいながら夏のビーチにサーフトリップしたかのような気分を味わえます。

会場概要

10．WESTROCK 府中店

「WESTROCK」は、調布市と府中市に店舗を構えるクライミングジムです。ボルダリング初心者から上級者まで楽しめる豊富なコースが用意されています。府中店は、多摩地区最大級の広さを誇る、総面積220坪3フロアです。1～2階がボルダリングエリアで、3階には東京で1番の長さを体験できるスラックラインエリアを完備しています。無料駐車場も10台完備されています。平日の午前中（9:30～12:30）の間、15名以上であれば貸切で利用可能です。

会場概要

11．EST渋谷東口会館

「EST渋谷東口会館」は、渋谷駅からすぐ近くにある総合アミューズメント施設です。ボウリング、ビリヤード、ダーツ、カラオケ、卓球などを気軽に遊べます。渋谷エリアで最多の19台の卓球台を持つ卓球場は、1台で最大6名までプレイ可能です。夜はお酒やおつまみ片手に、カジュアルに卓球を楽しめます。ラケットやシューズの貸出は無料です。

会場概要

12．アクティブAKIBAバッティングセンター

「アクティブAKIBAバッティングセンター」は、ヨドバシAkiba 9階にあるバッティングセンターです。ゲームごとに80km～170kmまで投球スピードを変えられるピッチングマシーンを4台、都内では初とされる3ローター式の変化球マシンを3台完備しており、本格的なバッティング・ピッチングを体験できます。秋葉原駅直結で、仕事帰りや学校帰りに気軽に利用できるスポットです。

会場概要

13．ムラサキパーク立川立飛店

「ムラサキパーク立川立飛店」は、大型ムラサキスポーツ店舗を併設するアクションスポーツフィールドです。関東最大級の屋内コンクリートスケートボード場は、冷房完備の全天候型なので、快適な空間で年中スケートボードを楽しめます。国内でも希少なフルコンクリート施設で、競技会場としてもクオリティの高いパークです。屋外には14Ftバーチカルランプや、初心者でも安心して滑れるフラットスペースを備えています。

会場概要

14．神楽坂カントリークラブ

「神楽坂カントリークラブ」は、神楽坂通り沿いにあるシミュレーションゴルフ施設です。店内にはゴルフシミュレーター5台と広々としたテラスがあり、手軽にゴルフ練習ができます。バーを併設しており、ゴルフをしながら食事やお酒を楽しめるのも魅力です。レッスンも定期的に開催されているため、コースデビューを控えている方にもおすすめです。

会場概要

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15．double Blue パブリック・スカッシュコート

「double Blue パブリック・スカッシュコート」は、広尾駅から徒歩3分にある、都心で唯一のパブリックスカッシュコート専用施設です。年会費無料で誰でも気軽に利用できます。英国生まれのスカッシュは必要な用具も少なく、コートがあればすぐに楽しめるため、年齢や性別を問わず全世界で愛されているスポーツです。レンタルスタジオは明るく開放感があり、ダンスやヨガにも利用できます。

会場概要

16．明治神宮外苑アイススケート場

「明治神宮外苑アイススケート場」は、オールシーズン楽しめる屋内アイススケート場です。広さ60m×30m×高さ13mと世界大会規格のワイドスペースで、定期的に整氷作業を行い氷のコンディションを整えているため、いつでも快適に滑ることができます。経験豊富なコーチ陣によるレッスンもあり、初心者でも安心して始められます。

会場概要

17．有明スポーツセンター

「有明スポーツセンター」は、体育室やトレーニングジム、屋内プールなどを備えたスポーツ施設です。江東区の施設であるため登録手続きが必要になりますが、プールは2時間400円からと格安で利用できます。また、誰もがスポーツに親しめるように、一般、子ども、親子、シニアなど世代ごとの各種スポーツ教室も開催されています。

会場概要

18．江戸川区スポーツランド

「江戸川区スポーツランド」は、都内唯一の公営アイススケートリンクです。スケートリンクの広さは60m×30mで、初心者から上級者まで十分に楽しめます。初心者・中級者を対象にした各種アイススケート教室も開催。スケートリンクの利用期間は10月〜5月で、7月～8月はプール営業です。トレーニングルームやテニスコート兼フットサルコートを併設しています。

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19．板橋区立植村記念加賀スポーツセンター

「板橋区立植村記念加賀スポーツセンター」は、板橋子ども動物公園のすぐ近くにある総合体育館です。トレーニングルーム、室内競技場、温水プール、武道場、会議室、トレーニング走路など、充実した設備が整っており、さまざまなスポーツに親しめます。区営なため、リーズナブルな価格で利用可能です。各種スクール・教室も開催されています。

会場概要

20．港区スポーツセンター

「港区スポーツセンター」は、みなとパーク芝浦の施設内にあるスポーツセンターです。トレーニングパークやプールに加え、さまざまな競技に適したアリーナ・サブアリーナ、武道場などを備えています。トレーニングパークのジムエリアは、トレーニングマシーンが充実しており、民間ジムにも引けをとりません。団体利用、貸切利用も可能です。

会場概要

21．品川健康センター

「品川健康センター」は、京浜急行電鉄の新馬場駅から徒歩2分の場所にある健康センターです。品川保健センターの4階から7階に、ジム、屋内コート、シミュレーションゴルフなどを備え、ヨガやスタジオレッスンなど充実したプログラムを提供しています。公営の施設ですが、品川区民に限らず誰でも1回500円でトレーニングジム・スタジオプログラムを利用可能で、気軽に楽しく健康づくりができます。

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まとめ

今回は、東京都内にある屋内スポーツ施設を厳選して紹介しました。インドアスポーツの最大の魅力は、天候にや季節を気にせず、いつでも快適にプレイできることです。初心者でも気軽に挑戦できるものばかりで、年代や性別を問わず楽しめます。社内運動会や、仲間内で集まってスポーツイベントを開催したい時にもぴったりです。チーム戦となれば、仲間同士の親睦が深まり、応援する側も白熱して一体感を感じられます。

日頃の運動不足解消やストレス発散、従業員や仲間との親睦を深めたいという方は、この機会にぜひ屋内スポーツ施設を利用してください。

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